缺乏維生素的判斷

發布日期:2013/11/13 0:19:34     瀏覽次數:13646


缺乏維生素A 眼睛怕光,眼易感疲勞,易患結膜炎,對感冒抵抗力差、脫發。
缺乏維生素B1 消化不良,缺乏耐力,皮膚粗糙,氣色不佳,有時手腳發麻。
缺乏維素B2 手腳發熱,皮膚多油質,頭皮屑增多,飯后有時視力模糊。
缺乏維生素B3 失眠、口臭,無原因的頭痛,精神倦怠。
缺乏維生素B6 肌內痙攣,外傷不愈合,孕婦過度惡心、嘔吐。
缺乏維生素B12 食欲不振,記憶力不佳,呼吸不均勻,精神不集中。
缺乏維生素C 易流鼻血,容易感冒,口干舌躁,牙齒出血,不適應環境溫度變化。
缺乏維生素E 四肢乏力,易出汗,皮膚干燥,頭發分叉,精神緊張,婦女痛經。

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